健康状況（２０２６年１月２０日）
朝 （5:10）、夕（21:35）体重；64.2kg, ーkg体温：34.3℃ 35.9℃血圧：122/75 mmHg 120/72 mmHg 心拍：69 BPM 80 BPM血中酸素濃度 99% 98 %血糖値： […]
健康状況（２０２６年１月１９日）
週末は体を動かす事に集中していたので、身体の基本データは取ってませんでした 朝 （5:10）、夕（21:55）体重；63.9kg, ーkg体温：35.8℃ 36.4℃血圧：111/75 mmHg 129/75 mmH […]
健康状況（２０２６年１月１５日）
血糖値を継続してモニタリングしていますが、最大値は昼食後１時間ほど経過した時間で13:00頃に250~300mg/dLで、最小値は深夜帯の3:00頃でおおよそ120mg/dLになります。これは平日の値なので、休日であると […]
健康状況（２０２６年１月１４日）
夕食はどうしてもカロリーが高くなりやすいので、それを消費する運動は重要の様です。夕食後、300mg/dLオーバーを抑制すべく、階段上り下り５往復の所を今日は１０往復（通常の２倍）実施しました。 朝 （5:10）、夕（21 […]
健康状況（２０２６年１月１３日）
血糖値については、最大ピーク300mg/dL以下と言う一つの目標を立てています。今日の夕食後も、血糖値変化のグラフと睨めっこしながら、階段上り下りを５往復を２回実施しました。今回は何とか300mg/dL以下ギリギリに抑え […]
健康状況（２０２６年１月８日）
今週から自宅階段の上り下りを実施して、余分な糖を消費する様に心がけている。根気よく長続きできる様に習慣とできれば良いと思う 血糖値変化については、週初めの５日（月）を除き、最大値が300 mg/dL以下に抑えられている。 […]
健康状況（２０２６年１月７日）
夕刻時は夕食及び入浴後に計測今度は、血糖値のトレンドグラフを載せる方法を考えます。目下、血糖値が最大で300 mg/dLを超えないように努力をしています 階段の上り下りがどの程度効いてくるか、しばらくはモニタリングを継続 […]
健康状況（２０２６年１月６日）
本日から血糖値トレンドグラフにメモ書きで、食事（できれば食事内容も）、薬服用時、夕刻の運動時、お菓子のつまみ食い等、を入れる様にしました。これにより、ある程度血糖値変動の根拠が掴みやすくなるのではと思います なお平日の夕 […]
健康状況（２０２６年１月５日）
本日より仕事始め、連休中よりはエネルギー消費ができていると推測する。また、帰宅して夕食を食べて入浴後に自宅階段の上り下りを実施した。なるべく余分なエネルギーを消費できるようにしたい、とりあえずは三日坊主にならない様にしな […]
健康状況（２０２６年１月４日）
年末年始休暇の最終日でしたが、なるべく体を動かすべく自宅階段の上り下りを午後に１回と夕食後に１回実施しました。血糖値トレンドグラフを見ていると、食後にグッと上がるものの上がり方は緩やかで、普段であれば300mg/dLを楽 […]