・６月２３日（火）
　見舞いのため病院に出かけました。買い物を含め、トータルで10,000歩以上歩く事ができました

・体温 : 35.7℃（9：00）35.6℃（22：52）
・体重 : 62.9kg（9：35）63.2kg（22：45）　
・血圧 : 114/76 mmHg（9：36）113/71 mmHg（22：45）
・心拍 : 71 BPM（9：36）69 BPM （22：45）
・血中酸素濃度 : 97% （10：07）95％（21：07）
・血糖値：7.94 mmol/L （142.92 mg/dL) （9：37）
　　　　　6.61 mmol/L （118.98mg/dL）（22：46）
　最小値 6.50 mmol/L（117.0 mg/dL）（6：10）　
　最大値 12.78 mmol/L（230.0 mg/dL）（11：05）
　１日平均 8.72 mmol/L（156.96 mg/dL）

この日の歩数は10,555歩、移動距離は7.6kmでした
消費エネルギーは2,030kJで、残存エネルギーは6,225kJでした

・６月２４日（水）
　家に篭城している１日でした。

・体温 : 35.7℃（9：55）35.1℃（23：04）
・体重 : 63.8kg（9：35）64.7kg（21：45）　
・血圧 : 120/75 mmHg（9：36）112/68 mmHg（21：46）
・心拍 : 70 BPM（9：37）72 BPM （21：47）
・血中酸素濃度 : 93% （10：14）97％（20：49）
・血糖値：7.89 mmol/L （142.02 mg/dL) （9：37）
　　　　　8.11 mmol/L （145.98mg/dL）（23：56）
　最小値 6.11 mmol/L（110.0 mg/dL）（13：25）　
　最大値 11.83 mmol/L（213.0 mg/dL）（22：25）
　１日平均 9.54 mmol/L（171.72 mg/dL）

この日の歩数は1,142歩、移動距離は0.74kmでした
消費エネルギーは581kJで、残存エネルギーは3,806kJでした

・６月２５日（木）

病院へ見舞いに行き、買い物を兼ねて外出しました
この日の体重および体温の計測は忘れました

・体温 : 36.0℃（8：40）
・体重 : 64.1kg（9：27）　
・血圧 : 124/80 mmHg（9：29）
・心拍 : 69 BPM（9：29）67 BPM （21：30）
・血中酸素濃度 : 96% （19：04）95％（20：56）
・血糖値：7.44 mmol/L （133.92 mg/dL) （9：30）
　　　　　6.33 mmol/L （97.92mg/dL）（22：19）
　最小値 5.72 mmol/L（103.0 mg/dL）（13：33）　
　最大値 11.28 mmol/L（203.0 mg/dL）（21：05）
　１日平均 8.25 mmol/L（148.5 mg/dL）

この日の歩数は6,414歩、移動距離は4.6kmでした
消費エネルギーは1,160kJで、残存エネルギーは5,940kJでした

・６月２６日（金）

この日は月１回の定期検診があり、午後は病院に見舞いに行きました
寝しなの体温計測忘れました。

・体温 : 35.4℃（9：02）
・体重 : 63.2kg（8：03）63.1kg（23：19）　
・血圧 : 135/84 mmHg（8：11）106/68 mmHg（23：21）
・心拍 : 65 BPM（8：11）76 BPM （23：22）
・血中酸素濃度 : 98% （8：52）96％（21：22）
・血糖値：7.17 mmol/L （129.06 mg/dL) （8：11）
　　　　　7.39 mmol/L （133.02mg/dL）（23：22）
　最小値 5.67 mmol/L（102.0 mg/dL）（5：59）　
　最大値 13.5 mmol/L（243.0 mg/dL）（20：03）
　１日平均 9.35 mmol/L（168.3 mg/dL）

この日の歩数は11,044歩、移動距離は7.8kmでした
消費エネルギーは2,122kJで、残存エネルギーは4,507kJでした

・６月２７日（土）

台風による悪天候のため、外出はなし。
AppleWatchを付けていなかったので、血中酸素濃度のデーターはなし。

・体温 : 36.1℃（7：04）35.7℃（22：47）
・体重 : 64.1kg（7：58）63.5kg（22：38）　
・血圧 : 112/71 mmHg（9：08）
・心拍 : 75 BPM（8：00）72 BPM （22：40）
・血中酸素濃度 :
・血糖値：6.89 mmol/L （124.02 mg/dL) （9：04）
　　　　　11.39 mmol/L （205.02mg/dL）（20：11）
　最小値 5.83 mmol/L（105.0 mg/dL）（5：50）　
　最大値 12.78 mmol/L（230.0 mg/dL）（21：05）
　１日平均 8.3 mmol/L（149.4 mg/dL）

この日の歩数は119歩、移動距離は0.06kmでした
消費エネルギーは2.5kJで、残存エネルギーは4,095kJでした

・６月２８日（日）

　病院へ見舞いのため外出。買い物を兼ねてきた

・体温 : 36.1℃（7：04）35.7℃（22：47）
・体重 : 64.1kg（7：58）63.5kg（22：38）　
・血圧 : 120/73 mmHg（7：59）105/69 mmHg（22：39）
・心拍 : 75 BPM（8：00）72 BPM （22：40）
・血中酸素濃度 : 89% （8：19）96％（21：22）
・血糖値：7.89 mmol/L （142.02 mg/dL) （8：00）
　　　　　7.83 mmol/L （140.94mg/dL）（23：37）
　最小値 5.44 mmol/L（98.0 mg/dL）（12：40）　
　最大値 17.22 mmol/L（310.0 mg/dL）（21：05）
　１日平均 9.54 mmol/L（171.72 mg/dL）

この日の歩数は6,610歩、移動距離は4.6kmでした
消費エネルギーは1,384kJで、残存エネルギーは6,370kJでした

２２日のウォーキングはなし。
寝しなの体温計測忘れ。

・体温 : 35.6℃（8：16）
・体重 : 63.0kg（8：12）62.8kg（23：11）　
・血圧 : 125/79 mmHg（8：18）114/69 mmHg（23：19）
・心拍 : 73 BPM（8：19）70 BPM （23：20）
・血中酸素濃度 : 92% （8：54）95％（21：45）
・血糖値：10.33 mmol/L （185.94 mg/dL) （8：25）
　　　　　9.33 mmol/L （167.94mg/dL）（22：44）
　最小値 6.67 mmol/L（115.0 mg/dL）（5：30）　
　最大値 15.00 mmol/L（210.0 mg/dL）（9：10）
　１日平均 9.15 mmol/L（164.7 mg/dL）

この日の歩数は1,494歩、移動距離は0.96kmでした
消費エネルギーは837kJで、残存エネルギーは4,342kJでした

なかなかウォーキングをする機会がなかったのですが、午後に天気も回復しましたので久しぶりにウォーキングに’出かけました。
１回目の体重計測忘れ

・体温 : 35.7℃（9：45）35.6℃（22：44）
・体重 : 　　　　　　　　62.8kg（21：59）　
・血圧 : 117/80 mmHg（10：02）117/75 mmHg（22：36）
・心拍 : 67 BPM（10：03）79 BPM （22：36）
・血中酸素濃度 : 97% （10：59）98％（21：42）
・血糖値：8.00 mmol/L （144.0 mg/dL) （10：03）
　　　　　8.89 mmol/L （160.02 mg/dL）（22：37）
　最小値 6.67 mmol/L（120.0 mg/dL）（6：00）　
　最大値 15.00 mmol/L（270.0 mg/dL）（12：00）
　１日平均 10.05 mmol/L（180.9 mg/dL）

この日の歩数は13,134歩、移動距離は9.3kmでした
消費エネルギーは2,166kJで、残存エネルギーは6,266kJでした

しばらく更新が滞っていましたので、１５日〜２０日までをまとめてアップします。

（６月１５日）
・体温 : 35.5℃（9：35）35.0℃　15日（22：51）
・体重 : 62.4kg（9：45）62.9kg（20：52）　
・血圧 : 124/80 mmHg（10：08）121/75 mmHg（20：53）
・心拍 : 65 BPM（10：08）83 BPM （22：51）
・血中酸素濃度 : 96% （10：42）97％（16：41）
・血糖値：7.50 mmol/L （135.0 mg/dL) （10：11）
　　　　　15.33 mmol/L （275.94 mg/dL）（22：50）
　最小値 6.00 mmol/L（108.0 mg/dL）（16：00）　
　最大値 14.72 mmol/L（265.0 mg/dL）（22：10）
　１日平均 10.22 mmol/L（183.96 mg/dL）

この日の歩数は1,499歩、移動距離は’0.97kmでした
消費エネルギーは608kJで、残存エネルギーは6107kJでした

（６月１６日）

・体温 : 35.5℃（9：37）36.1℃（23：57）
・体重 : 62.5kg（10：06）63.3kg（21：24）　
・血圧 : 128/83 mmHg（10：07）113/74 mmHg（21：26）
・心拍 : 69 BPM（10：07）71 BPM （21：26）
・血中酸素濃度 : 98% （11：49）96％（18：28）
・血糖値：8.00 mmol/L （144.0 mg/dL) （10：09）
　　　　　8.72 mmol/L （156.96 mg/dL）（22：31）
　最小値 5.56 mmol/L（100.0 mg/dL）（13：55）　
　最大値 14.33 mmol/L（258.0 mg/dL）（20：50）
　１日平均 10.24 mmol/L（184.32 mg/dL）

この日の歩数は2,393歩、移動距離は’1.5kmでした
消費エネルギーは703kJで、残存エネルギーは6,098kJでした

（６月１７日）

・体温 : 36.0℃（10：42）
・体重 : 62.7kg（11：10）63.1kg（22：27）　
・血圧 : 114/74 mmHg（11：14）112/73 mmHg（22：43）
・心拍 : 74 BPM（11：14）73 BPM （22：43）
・血中酸素濃度 : 95% （11：56）95％（21：30）
・血糖値：7.67 mmol/L （138.06 mg/dL) （11：14）
　　　　　11.0 mmol/L （198.0 mg/dL）（22：44）
　最小値 6.0 mmol/L（108.0 mg/dL）（9：15）　
　最大値 14.44 mmol/L（260.0 mg/dL）（23：50）
　１日平均 10.01 mmol/L（180.18 mg/dL）

この日の歩数は793歩、移動距離は0.51kmでした
消費エネルギーは460kJで、残存エネルギーは3,037kJでした

（６月１８日）

この日は緊急対応しなければならない案件があり計測なし

（６月１９日）

・体温 : 36.0℃（8：13）36.4℃（23：41）
・体重 : 62.4kg（8：13）63.1kg（21：57）　
・血圧 : 127/80 mmHg（8：42）117/75 mmHg（21：59）
・心拍 : 76 BPM（8：42）74 BPM （21：59）
・血中酸素濃度 : 98% （9：36）97％（20：31）
・血糖値：7.28 mmol/L （144.0 mg/dL) （7：04）
　　　　　12.72 mmol/L （156.96 mg/dL）（22：23）
　最小値 6.39 mmol/L（115.0 mg/dL）（5：20）　
　最大値 15.44 mmol/L（278.0 mg/dL）（23：25）
　１日平均 10.17 mmol/L（183.06 mg/dL）

この日の歩数は4,560歩、移動距離は’2.9kmでした
消費エネルギーは1,226kJで、残存エネルギーは6,425kJでした

（６月２０日）

・体温 : 35.4℃（6：26）36.3℃（22：36）
・体重 : 62.9kg（7：02）62.8kg（21：59）　
・血圧 : 120/83 mmHg（7：03）123/78 mmHg（22：01）
・心拍 : 69 BPM（7：03）75 BPM （22：01）
・血中酸素濃度 : 95% （7：49）94％（21：14）
・血糖値：7.28 mmol/L （131.04 mg/dL) （7：04）
　　　　　12.72 mmol/L （228.96 mg/dL）（22：23）
　最小値 5.56 mmol/L（115.0 mg/dL）（5：20）　
　最大値 14.33 mmol/L（278.0 mg/dL）（23：25）
　１日平均 9.84 mmol/L（177.12 mg/dL）

この日の歩数は1,793歩、移動距離は’1.1kmでした
消費エネルギーは787kJで、残存エネルギーは6,209kJでした

１４日はウォーキングなし。
この日のトータルの歩数は1,050歩、移動距離は0.69kmでした。
消費エネルギーは614kJで、残存エネルギーは6,173kJでした。

体温計測ですが、日中は忙しかったので１回目の計測は忘れました
★：２回目の計測は日を越えてしまいました・・・・

・体温 : 　　　　　　　　★36.1℃　15日（0：15）
・体重 : 62.4kg（11：25）63.0kg（22：23）　
・血圧 : 119/78 mmHg（11：27）115/72 mmHg（22：25）
・心拍 : 77 BPM（11：23）77 BPM （22：25）
・血中酸素濃度 : 94% （12：36）98％（21：37）
・血糖値：7.28 mmol/L （131.04 mg/dL) （11：28）
　　　　　7.83 mmol/L （140.94 mg/dL）（22：26）
　最小値 6.00 mmol/L（108.0 mg/dL）（18：30）　
　最大値 12.67 mmol/L（228.0 mg/dL）（21：02）
　１日平均 9.95 mmol/L（179.1 mg/dL）

１３日は夜間にウォーキングに出かけました。
この日のトータル歩数は13,352歩で、移動距離は9.2kmでした。
消費エネルギーは2,238kJで、残存エネルギーは4,127kJでした。

体温計測の２回目は計測忘れです
・体温 : 35.9℃（8：58）
・体重 : 62.8kg（9：13）63.6kg（23：18）　
・血圧 : 109/75 mmHg（9：14）118/75 mmHg（23：26）
・心拍 : 69 BPM（9：15）87 BPM （23：26）
・血中酸素濃度 : 100% （10：10）95％（19：29）
・血糖値：7.72 mmol/L （138.96 mg/dL) （9：16）
　　　　　7.61 mmol/L （136.98 mg/dL）（23：27）
　最小値 6.83 mmol/L（123.0 mg/dL）（12：15）　
　最大値 12.39 mmol/L（223.0 mg/dL）（18：02）
　１日平均 8.57 mmol/L（154.26 mg/dL）

１２日はウォーキングなし。
この日のトータル歩数は1,686歩、移動距離は1.1kmでした。
消費エネルギーは862kJで、残存エネルギーは6,323kJでした。

・体温 : 35.1℃（8：01）35.5℃（23：11）
・体重 : 63.1kg（8：43）63.5kg（22：05）　
・血圧 : 114/77 mmHg（8：45）107/69 mmHg（22：17）
・心拍 : 81 BPM（8：08）72 BPM （22：18）
・血中酸素濃度 : 92% （10：31）97％（21：09）
・血糖値：7.39 mmol/L （133.02 mg/dL) （8：08）
　　　　　14.17 mmol/L （255.06 mg/dL）（23：10）
　最小値 6.67 mmol/L（120.0 mg/dL）（7：05）　
　最大値 13.78 mmol/L（248.0 mg/dL）（18：10）
　１日平均 8.57 mmol/L（154.26 mg/dL）

１１日はウォーキングなし。日中買い物に出かけました。
トータルの歩数は3,222歩で、移動距離は2.0kmとなりました。
この日の消費エネルギーは995kJで、残存エネルギーは6,283kJとなりました。

・体温 : 35.7℃（8：47）36.4℃（23：57）
・体重 : 63.1kg（9：14）63.0kg（22：24）　
・血圧 : 115/80 mmHg（9：14）117/74 mmHg（22：25）
・心拍 : 67 BPM（9：15）75 BPM （22：25）
・血中酸素濃度 : 97% （9：30）95％（21：15）
・血糖値：7.28 mmol/L （131.04 mg/dL) （9：15）
　　　　　11.89 mmol/L （214.02 mg/dL）（23：58）
　最小値 6.11 mmol/L（110.0 mg/dL）（7：00）　
　最大値 15.56 mmol/L（280.0 mg/dL）（22：00）
　１日平均 9.51 mmol/L（171.18 mg/dL）

１０日はウォーキングなし。
トータル歩数は1,138歩で、移動距離は0.76kmでした。
この日の消費エネルギーは538kJで、残存エネルギーは3,480kJとなりました。

体温計測の２回目は計測日が日を越えました。
・体温 : 35.8℃（10：27）★36.3℃（0：16）
・体重 : 62.9kg（10：38）63.1kg（22：23）　
・血圧 : 119/77 mmHg（10：40）116/74 mmHg（22：34）
・心拍 : 64 BPM（10：40）73 BPM （22：34）
・血中酸素濃度 : 100% （11：01）97％（21：06）
・血糖値：7.00 mmol/L （126.00 mg/dL) （10：42）
　　　　　8.89 mmol/L （160.02 mg/dL）（22：35）
　最小値 6.39 mmol/L（115.0 mg/dL）（14：00）　
　最大値 15.0 mmol/L（270.0 mg/dL）（21：20）
　１日平均 8.68 mmol/L（156.24 mg/dL）

９日はウォーキングなし。
トータルの歩数は980歩、移動距離は0.65kmでした。
消費エネルギーは373kJ（少ないねえ）、残存エネルギーは’5,838kJでした。

・体温 : 35.8℃（9：06）36.3℃（23：57）
・体重 : 62.9kg（9：18）63.4kg（22：25）　
・血圧 : 106/72 mmHg（9：20）113/68 mmHg（22：31）
・心拍 : 66 BPM（9：21）73 BPM （22：31）
・血中酸素濃度 : 99% （9：50）98％（21：12）
・血糖値：7.33 mmol/L （131.94 mg/dL) （9：22）
　　　　　8.17 mmol/L （147.06 mg/dL）（23：57）
　最小値 6.11 mmol/L（110.0 mg/dL）（12：00）　
　最大値 12.5 mmol/L（225.0 mg/dL）（21：00）
　１日平均 8.62 mmol/L（155.16 mg/dL）