今日は比較的風呂上がり間もない状況での計測です。計測時間は２１：５５になります
体温：35.1℃
体重：65.1kg
血圧：118/69 mmHg
心拍：87 DPM
週末はあまり体を動かさない状況での飲食が起こりがちです。Hba1cが7.6になってしまい、投薬されている薬はまず最低限服用する事を徹底することにしました。特に、休日は生活リズムが変わる事による服用忘れが起こりがちでした。
体温の計測値が低めになるのは冬場はあり得る状況かと思います
今日は休みにした関係で風呂上がりから、計測までの時間に開きがありました
入浴は２１時前で計測時間は２２：３０です
血圧：１１５/６９mmHg
心拍：８３BPM
体温：３５.５℃
体重：６４.８kg
金曜にクリニックでHba1cの値が7.0から7.6まで上がっていた事を指摘されているので要注意です。いくつかの条件を消去法で潰して行く必要がありそうです
ほぼ２ヶ月おきに糖尿関連を薬を処方してもらっていて、ちょうど２ヶ月を過ぎた位で行きつけのクリニックに行ってきました。
２ヶ月前はHba1cの値が7.0になりちょっと喜んでいましたが、今回測定をしてもらった所、値は7.6に上がっていました
担当の医師には何か思い当たる事はありませんかと言われましたが即答ができず、結局、同じ薬を２ヶ月処方されました。落ち着いて考えてみると、毎朝朝食にイオンで６個入りのパンを買っていますが、マーガリンが入っているのでそれが影響した？のか、もう一つは母が最近Pal Systemを使うようになってヨーグルトを買っています。ヨーグルトは無糖ではなくて多少なりと砂糖が入っているようで、これを毎晩飲む事によっての影響’？とも考えられます。
その他としては食生活の何らかの影響と思われますが、原因を追及するには１つ１つ消していかないとわからない感じです。暮れから正月にかけてははてまた食生活も乱れがちになりそうで改善できるのか非常に微妙な所です
今回はせっかく7.0までリカバリーしたのに残念な結果となってしまいましたが、がんばるしかないですね
１１月も下旬になり師走ももうすぐとなりました。今週はお世話になった父の姉も亡くなり、次週は葬儀と慌ただしい状況です。仕事も今週は忙しくあまりのんびりとはできない感じです。
さて今週の計測状況ですが、風呂上がりの21：15時点での状況です
血圧：109/71 mmHg
心拍：87 BPM
体重：65.6 kg
体温：36.0℃
これからの時期、忘年会などのイベントが増えてくるので体重の爆上がりに注意です
65.0kg以下を維持したい所です
今現在、大きな体の不調はありません。昨日、不整脈の定期健診に行きましたが、特に問題となる事はありませんでした。
体重：６５kg
血圧：１２０／８０ mmHg
心拍：８７ＢＰＭ
体温：３５.７℃
計測時間は２１:４０で、風呂上がりでちょっとしてからです。
連休最終日、今日は家に居てまったりしていました
血圧：114/68 mmHg
心拍：74 BPM
体重：64.7kg
体温：35.7℃
計測時間は22:45でした
今現在では普段使っているMacの主力はM１以降のモデルになっていて、Intel搭載モデルは母の使っているiMacだけだったのですが、急遽復活させる事になりました。理由はiPod 30G（第５世代）にApple Musicに取り込んである音楽を同期させt取り込みたいと言う思いからでした。
実はM1 MacBook Airに接続して同期させてみたのですが、上手く取り込む事ができませんでした。Apple Siupportに相談をしながら試してみて、考えられる事としてiPodのOSと現行MacのOSの間のバージョンがあまりにかけ離れている事が考えられるので、古いOSのMacを用意して試してみると言う事でした
古ければ良いと言う訳でなくネットに接続できないと恐らく音楽ファイルを取りこめない可能性おあると考え、当初、PowerBook G4で試しましたがQuickTime 7.5移行が必要と言うエラーメッセージが出てダメでした
そこで表題のMacBook Air Mid 2012を復活させる事に。実はこれ、以前にセキュリティ強化と言う事で第三者に渡っても勝手にSSDの初期化ができないように、本体パスワードの他にもう一つパスワードを設定していました。このパスワードを忘れてしまい、かつてどうしようもなくて途方に暮れていました。パスワード解除にはAppleに発送して有料で解除してもらう必要がありました
当初、起動すると？マークが表示され、そう言えばSSDを外して外付けSSDにしていた事を思いだし元に戻しました。この当時のモデルはユーザーが簡単に交換できるようになっていました。SSDを元に戻し起動すると鍵マークが表示されパスワードを要求されました。ふとパスワードを記したメモ書きが出てきて、２回目で解除されて無事Big Sur迄インストールする事ができました
iPodの方にもすべてではありませんが、かなり数の音楽ファイルを移行できました。iPodの方は気分よく音楽を聴いていると、しばらくして挙動が変になり再生が止まりました。どうやらバッテリー劣化の可能性があるようで、交換の必要があるようです。在庫があればやってもらえるとは思いますが、ちょっと検討してみる事にします
復活したMacBook Air Mid2012
このモデルはMagSafeと言う名称でマグネットでACアダプタを本体に接続する方式でした。ただ、かなりの確率でケーブルを引っかけて外れやすかった感じです
ちょっとピンボケになりましたが・・・・
今日の健康状況です
最近はお腹が張って来ているような気がしてならないのですが、上手くコントロールできているかどうかは個人レベルの場合は日頃の体重変化しかありません。
以下の計測値は本日の21:31時点でのものです。風呂上がり間もない状況でしたので体がちょっと火照ってる感じでした
血圧；122/73 mmHg
脈拍：91 BPM
体重：65.1kg
体温：35.8℃
この前の木曜で還暦を迎えました。人生は長いと言っても、社会人になって定年を迎えるまではあれあれと意外と早かった感じです。
誰かが言っていましたが、時間の経過は歳を取るにつれて早くなると言う話がありました。若い頃は誕生日を迎えるのが嬉しくて、早く次の誕生日が来ないかと思っていた頃もありました。しかし、今後は1歳の歳を取る事の重みが大きくなりそうです。
この前、母のサポートで家に居候していた母の知人から還暦祝いの連絡を頂きました。親戚関係からは１家族程度で、他は連絡もなし。まあ、そんな大げさにお祝いの言葉をもらっても困ってしまう事もあります・・。それに、親戚の間でも誰が何時誕生日かなんてことは興味がないと知らない事が多いです。私も例外でなく、母方の親戚で同年代が居るのですが、住んでいる所も遠くまたそれほど親しくもないので誕生日なんて知る由もありません（爆）。
この歳になって感じるのは健康の事、それと自分はこの先何時まで生きていられるだろうかと言うことです。親戚からはあなたは長生きだから、まだまだこれからもがんばりなさいみたいな事を言われていますが、人の人生を勝手に決めないで欲しいと思います（笑）。長生きかどうかなんて誰も知りませんし、自分ですらわかりません。
確かに医学の進歩で昔よりは長く生きる可能性は高いと言えますが、長生き＝幸せかと言うとこればかりはどうかわかりません。病院に入って長生きするのが良いのか、元気で楽しく生きてもそれ相応の歳で週末を迎えるのが良いのかを天秤にかけると、たとえ、人生が多少短くても元気で楽しく生きて終末を迎える方が良いと思うのも自然の様な気がします。かつてのボスが就活ならぬ、終活だよと言ってたのを思い出しました・・・。
今日は気温が下がって何だか肌寒く感じる感じになりました。週末と平日では生活リズムがかなり異なる事が多いのですが、最近はちょっと体重が増えてきているのと、お腹が少し張ってきているような感じです。
毎日、夕食後にヨーグルトを飲んで、牛乳を飲んで、さらに定例の糖尿と心臓関連の薬を飲んでと、この薬と同じタイミングで整腸剤を飲むようにしました。整腸剤は基本1日3回を食後にとなっていますが、日頃は２回ないしは１回となってしまう事がしばしばです。
12月の職場の健診で腹囲を測って肥満度を出していますが、前回はマイナスだったのが、再度プラスに転じるのではないかと危惧しています
せっかく糖尿の方も薬が弱い方にシフトできたので、がんばりたい所ですが薬が弱くなった事で血糖値コントロールや、Hba1cについても悪くなっているのではないかと心配している所です。
以下は本日の計測結果（20:07)です
体重：65.1kg
血圧：117/80 mmHg
脈拍：84 BPM
体温：35.2℃