夕食はどうしてもカロリーが高くなりやすいので、それを消費する運動は重要の様です。夕食後、300mg/dLオーバーを抑制すべく、階段上り下り５往復の所を今日は１０往復（通常の２倍）実施しました。

朝　（5:10）、夕（21:55）
体重；63.8kg, 　65.4kg
体温：36.3℃ 　35.2℃
血圧：120/78 mmHg 102/69 mmHg 
心拍：76 BPM 76 BPM
血中酸素濃度 98% 98 %
血糖値： 180 mg/dL、221 mg/dL（夕食後）