今週から自宅階段の上り下りを実施して、余分な糖を消費する様に心がけている。根気よく長続きできる様に習慣とできれば良いと思う

血糖値変化については、週初めの５日（月）を除き、最大値が300 mg/dL以下に抑えられている。階段上下運動が効いているからなのかはもう少しモニタする必要があるだろう。

朝　（5:15）、夕（21:55）
体重；64.2kg, 　ーkg
体温：35.0℃ 　35.4℃
血圧：122/81 mmHg 117/70 mmHg 
心拍：72 BPM 79 BPM
血中酸素濃度 98% 99 %
血糖値： 172.98 mg/dL、197 mg/dL