口内炎ができた

ここ数日上唇の右側に口内炎ができて刺激物を食べた際にはしみて痛い。口内炎ができる要因としてはビタミン不足、ぶつけたりしてできる物理的なもの、或いは風邪などのウイルスによる炎症だという話も聞いたことがある。気温の変化が大きいこの時期風邪のウイルスと言うことも十分考えられるが、記憶を辿ってみるとビタミンが不足気味かなとも考えられる。

食生活はインスタント食品や肉類が中心で、個人的な好みからあまり煮物や魚類は好きではない。昔は仕事帰りに定食屋に寄り好みのものばかり食べる生活を続けていたが、中年期には入ってからは食生活のバランスも大事だと思い、平日は必ず家で食べるようにしている。それでも口内炎が出るということはまだまだビタミン不足と言うか、上手く栄養のバランスが取れていないのかもしれない。来週から2週間ほど自炊か、外食をすることになると思うのだが、崩れかけている栄養バランスに拍車をかけはしないかとちょっと心配している。

最近は男でも自炊して食事を取っている人もいると聞くが、私は日頃から自炊する習慣が身についていないのでその辺は中々難しい。どうしても簡単に調理できるものに目移りしてしまうので。
ともかく、口内炎を治癒するべくビタミン剤でも飲んでみます。

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