年末年始の休み中は運動をと思っていましたが、期待をしていた母の知人の滞在が流れた為に、自分で目標を決めてやらないとダメになりました
簡単に考えつつも、やはり自己努力というのは難しい。カメラを持って近所に散歩に安易に考えていましたが実行できませんでした
その代わりに、自宅階段の上り下りを５往復を気づいた時に実行しました
さて、休み中の健康状況のモニタリングも完全にサボってました
本日の21:00の計測結果です。
朝 計測なし、夕（21:00）
体重；ーkg, 64.1kg
体温：ー℃ 36.1℃
血圧：ーmmHg 113/71 mmHg
心拍：ー BPM 79 BPM
血中酸素濃度 ー% 96 %
血糖値： ー mg/dL、171 mg/dL
朝 （5:15）、夕（21:00）
体重；64.0kg, ーkg
体温：35.6℃ 34.7℃
血圧：119/75 mmHg 119/76 mmHg
心拍：70 BPM 86 BPM
血中酸素濃度 99% 97%
血糖値： 167.04 mg/dL、223.02mg/dL（夕食後）
朝 （5:15）、夕（21:00）
体重；63.9kg, 64.9kg
体温：34.2℃ 34.7℃
血圧：115/77 mmHg 116/75 mmHg
心拍：71 BPM 81 BPM
血中酸素濃度 99% 97%
血糖値： 165.06 mg/dL、307..98mg/dL（夕食後）
朝 （5:15）、夕（21:00）
体重；ーkg, ーkg
体温：35.4℃ 34.4℃
血圧：124/82 mmHg 122/74 mmHg
心拍：71 BPM 78 BPM
血中酸素濃度 99% 99%
血糖値： 169.92 mg/dL、289.08mg/dL（夕食後）
今月の定期検診で、糖尿の状況が悪化していました
ここは血糖値の値しか記載していませんが、良いとは言えません
今週はいよいよ師走の終わりに近づいて来て、年末年始は特に状況が悪化しやすい環境にあると言えるので注意が必要ですね。
朝 一部計測なし、夕（21:00）
体重；ーkg, 64.8kg
体温：ー℃ 35.7℃
血圧：ー mmHg 119/76 mmHg
心拍：ー BPM 84 BPM
血中酸素濃度 ー% 99%
血糖値： 239 mg/dL（夕食後）
朝 一部計測なし（5:15）、夕（22:00）
体重；ーkg, ーkg
体温：35.6℃ 34.8℃
血圧：122/78 mmHg 104/74 mmHg
心拍：78 BPM 83 BPM
血中酸素濃度 98% 99%
血糖値：167.04 mg/dL（夕食前） 248.04 mg/dL（夕食後）
朝 一部計測なし（5:15）、夕22:00）
体重；63.7kg, 64.2kg
体温：35.6℃ 34.8℃
血圧：130/81 mmHg 121/73 mmHg
心拍：72 BPM 90 BPM
血中酸素濃度 97% 98%
血糖値：167.04 mg/dL（夕食前） 248.04 mg/dL（夕食後）
朝 一部計測なし（5:15）、夕22:00）
体重；ーkg, 64.1kg
体温：36.0℃ 34.7℃
血圧：126/78 mmHg 116/73 mmHg
心拍：88 BPM 89 BPM
血中酸素濃度 98% 97%
血糖値：165.96 mg/dL（夕食前） 291.96 mg/dL（夕食後）
朝 （5:15）、夕 一部計測なし（22:00）
体重；63.9kg, ー kg
体温：35.2℃ 34.4℃
血圧：110/74 mmHg 120/71 mmHg
心拍：75 BPM 84 BPM
血中酸素濃度 99% 99%
血糖値：181.98 mg/dL（夕食前） 244.08 mg/dL（夕食後）
朝 （5:15）、夕 一部計測なし（22:00）
体重；63.9kg, ー kg
体温：35.6℃ 34.1℃
血圧：136/77 mmHg 113/73 mmHg
心拍：82 BPM 83 BPM
血中酸素濃度 97% 98%
血糖値：176.04 mg/dL（夕食前） 313.92 mg/dL（夕食後）