本日より仕事始め、連休中よりはエネルギー消費ができていると推測する。また、帰宅して夕食を食べて入浴後に自宅階段の上り下りを実施した。
なるべく余分なエネルギーを消費できるようにしたい、とりあえずは三日坊主にならない様にしないといけない・・・・
朝 （5:15）、夕（21:35）
体重；63.0kg, 64.2kg
体温：35.8℃ 35.8℃
血圧：130/80 mmHg 128/73 mmHg
心拍：69 BPM 80 BPM
血中酸素濃度 99% 97 %
血糖値： 172.98 mg/dL、255 mg/dL
年末年始休暇の最終日でしたが、なるべく体を動かすべく自宅階段の上り下りを午後に１回と夕食後に１回実施しました。
血糖値トレンドグラフを見ていると、食後にグッと上がるものの上がり方は緩やかで、普段であれば300mg/dLを楽に超えて来てしまうことが多いのですが今回は超えません。
ただ、これは食べる食品の種類によっても変わってくるかもしれませんので、もう少し検証が必要です。食べた時間をメモ、はてまた何を食べたか等も重要なファクターになりそうです。
朝 計測なし、夕（20:16）
体重；ーkg, 64.0kg
体温：ー℃ 35.8℃
血圧：ーmmHg 123/77 mmHg
心拍：ー BPM 93 BPM
血中酸素濃度 ー% 98 %
血糖値： ー mg/dL、258 mg/dL
年末年始の休み中は運動をと思っていましたが、期待をしていた母の知人の滞在が流れた為に、自分で目標を決めてやらないとダメになりました
簡単に考えつつも、やはり自己努力というのは難しい。カメラを持って近所に散歩に安易に考えていましたが実行できませんでした
その代わりに、自宅階段の上り下りを５往復を気づいた時に実行しました
さて、休み中の健康状況のモニタリングも完全にサボってました
本日の21:00の計測結果です。
朝 計測なし、夕（21:00）
体重；ーkg, 64.1kg
体温：ー℃ 36.1℃
血圧：ーmmHg 113/71 mmHg
心拍：ー BPM 79 BPM
血中酸素濃度 ー% 96 %
血糖値： ー mg/dL、171 mg/dL
朝 （5:15）、夕（21:00）
体重；64.0kg, ーkg
体温：35.6℃ 34.7℃
血圧：119/75 mmHg 119/76 mmHg
心拍：70 BPM 86 BPM
血中酸素濃度 99% 97%
血糖値： 167.04 mg/dL、223.02mg/dL（夕食後）
朝 （5:15）、夕（21:00）
体重；63.9kg, 64.9kg
体温：34.2℃ 34.7℃
血圧：115/77 mmHg 116/75 mmHg
心拍：71 BPM 81 BPM
血中酸素濃度 99% 97%
血糖値： 165.06 mg/dL、307..98mg/dL（夕食後）
朝 （5:15）、夕（21:00）
体重；ーkg, ーkg
体温：35.4℃ 34.4℃
血圧：124/82 mmHg 122/74 mmHg
心拍：71 BPM 78 BPM
血中酸素濃度 99% 99%
血糖値： 169.92 mg/dL、289.08mg/dL（夕食後）
今月の定期検診で、糖尿の状況が悪化していました
ここは血糖値の値しか記載していませんが、良いとは言えません
今週はいよいよ師走の終わりに近づいて来て、年末年始は特に状況が悪化しやすい環境にあると言えるので注意が必要ですね。
朝 一部計測なし、夕（21:00）
体重；ーkg, 64.8kg
体温：ー℃ 35.7℃
血圧：ー mmHg 119/76 mmHg
心拍：ー BPM 84 BPM
血中酸素濃度 ー% 99%
血糖値： 239 mg/dL（夕食後）
朝 一部計測なし（5:15）、夕（22:00）
体重；ーkg, ーkg
体温：35.6℃ 34.8℃
血圧：122/78 mmHg 104/74 mmHg
心拍：78 BPM 83 BPM
血中酸素濃度 98% 99%
血糖値：167.04 mg/dL（夕食前） 248.04 mg/dL（夕食後）
朝 一部計測なし（5:15）、夕22:00）
体重；63.7kg, 64.2kg
体温：35.6℃ 34.8℃
血圧：130/81 mmHg 121/73 mmHg
心拍：72 BPM 90 BPM
血中酸素濃度 97% 98%
血糖値：167.04 mg/dL（夕食前） 248.04 mg/dL（夕食後）
朝 一部計測なし（5:15）、夕22:00）
体重；ーkg, 64.1kg
体温：36.0℃ 34.7℃
血圧：126/78 mmHg 116/73 mmHg
心拍：88 BPM 89 BPM
血中酸素濃度 98% 97%
血糖値：165.96 mg/dL（夕食前） 291.96 mg/dL（夕食後）