去年の暮れにクリニックに行った際にHba1cの値が8.4まで上昇して新たな処方薬を出された事を報告しました。まず、病状を良い方向に導くために何ができるだろうと考えました。YouTube等でも現役の医師が糖尿病に関して様々な解説をされているので、それらを見て改善方法を検討し、まず無理なくできる範囲から実行はじめました

①食生活・飲み物の関して
・白米と麦飯の混合として量としてはなるべく多くは取らない。ただ、空腹時（特に平日）はどうしてもエネルギーがないと活動に支障がで　るので努力目標と言う事で
・野菜を取るようにする（野菜は水分補給にも貢献するようです）
・飲み物を変更した（糖分が多い飲料から、無糖炭酸水+レモンやトマトジュース、緑茶を中心に）

気が付く範囲で以上のような改善をして様子を見ています。体重変化もなるべくモニタリングするように心がけていて、計測を開始した中で最大値は昨年の11月23日の夜間時に68.1kgでした。それが本日の夜間のほほ同時刻に66.1kgになりました。

ただ、糖尿病が進行しても体重減少が起こると言うことですので（必要なエネルギーを確保するために、脳から体内に蓄積している脂肪などを分解する事による）、今現時点でどうなのかは定かではありません。個人的には良い方向に進んでいると考えての結果と思うようにしています。

新たに投与されている薬（ジャディアンス錠10mg）は体内の余分な糖を尿中に積極的に排出する薬で、副作用として咽の渇き等があるようです

自覚症状としては確かに咽の渇きは感じる事が度々あります。ここで、糖分の含んだ飲料を飲んでしまうといけないので、前述した無糖炭酸水+レモンを飲むように心がけています。これが結構美味しく飲めるので不思議です。ちなみに、私は無糖炭酸水は、サントリーのウイルキンソン炭酸水レモン+レモン果汁をブレンドして氷を入れて飲んでいます。

クリニックに行くのは未だしばらく先になりますが、結果がどうなるのかが楽しみな所です

暮れに年賀状の事を尋ねると、かたくなに要らないと言っていた母。ところが元旦になってポストを見ると年賀状がちゃんと投函されていました。数にすれば10枚ちょっとだったのですが、母に年賀状が届いていると話すと、やっぱりきちんと書面で書かないとダメねと言う始末。こういう事になるのがわかっていたので、しつこく言っていたのだが強情と言うか聞く耳を持たない・・・・(^^;;)

結局の所、10枚程度年賀はがきを購入しないとならない羽目になりました。週末に年賀状の印刷を頼まれるのは目に見えているので、すでに自分用に作っていたデザインで良いかまず確認する事にします
いつも定期的に使っている宛名職人ですが、自動アップデートに設定しているので契約を断らない限りは毎回自動で最新版にアップデートされます。今年の失敗は購入した年賀はがきがインクジェット用紙をしてしていなかったので、印刷してすぐはインクが乾かずに滲んでしまう事。これで、２枚ほど印刷段階で失敗しました

新たに購入する分は母が郵便局で購入すると言っているので、多分大丈夫だろうと思いますが・・・・

2024年を迎える事ができました。元旦は昨晩は眠りについたのが深夜であった事もあって起きたのは比較的遅めの時間でした。朝食はお雑煮で餅を４個ほど入れて食べました・・・。血糖値を気にしないといけない立場からすれば、良い事ではないかも知れませんが食卓を見るとイクラ、数の子等が並び、メインはやはり雑煮だったのでためらう事なく口にしました

もちろん、処方されている薬は忘れる事なく服用しました。

さて、本来であれば冒頭に新年のご挨拶をする所だったのですが、元旦の夕刻に北陸地方を震源とした大きな地震があって、かなりの方が被災された事を知りました。個人的にも職場関係で現地に在住されている方もいて安否が気になる所です
そんな状況で新年を迎えてのご挨拶をするのはどうかと言う事もあり（個人の立場からすればそこまで気にしなくても良いのかも知れませんが）、今年はこんな感じでのエントリーとなりました

今年も、よろしくお願いします

今年の大晦日はもう自分としては年賀状・墓参りも済ませてすべて完了と言う感じで過ごしています。今年も後少しで終わろうとしていますが、しっかりテレビの前で年末の番組を見て過ごしています。
母は眠いのを我慢（いや、ソファーに座って居眠りしてる）して、年越し蕎麦の準備を待っている所です・・・・。

毎年恒例の吉田類の年跨ぎ酒場放浪記を見ながら新年を迎えるのを待っています。

今年もいろいろとお世話になりました。皆様も良いお年をお迎えください！

12月30日になって年賀状作成を行いました。今回はとりあえず自分の関係だけと言う事で全部で5枚ほど印刷をしました。10枚入りのはがきを購入していましたが、毎回すんなりとは行かず印刷方向を間違えたり、裏面表面の間違えなどで3枚ほどはがきを無駄にしました。

昼過ぎになってからいよいよ墓参りに出かけました。道路は霊園に向かう方向はそうでもありませんでしたが、帰りの峠を降りる方向は渋滞が発生していました。まあ、ここの渋滞はいつもの事なんですが・・・・
１年ぶり位になる墓参り、御先祖様はいい加減しびれを切らして、どちら様ですか？と嫌みを言われているのではないかと感じました（笑）
さて草の状態ですが、１年放置した事もあってそこそこ生えていて墓石の周りを母と二人で草むしりを実施しました。今回は花を持っていかなかったので霊園で購入に墓前に具えました。

母としては暮れになってしまいましたが、墓参りをできた事で気持ち的にはずいぶんと晴れたと言っていました。暮れの大きなイベントの１つが片づいた感じがしました

この前の木曜日に職場近くのクリニックに寄ってHba1cの値をチェックしてもらいました。手持ちの薬もなくなりかけていたので年末のこの時期に定期的な問診を含めた状態チェックと言う事になります。指先から採血をしてもらう時になかなか血が思うようにサンプリングできないようで２回採血と相成りました。今まで皮膚が硬いとか言われた事がありますかと問われそれはないと答えました。血が採血しにくいと言うのは逆に言えば血の粘性が悪化しているとも言えますねと口にしました

結果が出る前に嫌な事を口にしてしまったと感じましたが、医師の問診の時に結果を聞かされ状態が悪化している事が判明しました。前回（おおよそ２ヶ月ちょっと前）の時にはHba1cは7.9でした。ところが今回検査した結果は8.4に上がっていました。8.4と言う値は当初糖尿病と診察された初期の値と同じと言う事になります。今回担当の医師は糖尿病が悪化すると合併症の併発のリスク等の説明をされて、Hba1cの値は私の場合は7以下にしないといけませんと厳しく言われました。今回の担当医は結構厳しい医師でした。
今回からまた新たに薬が１つ増えました。今まで同様、脂質異常症の薬、血糖値を下げる薬が１種類増えて合計3種類の薬が処方されました。今回増えた薬は体内の余分な糖分を積極的に尿中に出す効果が在る薬で、値が在る程度下がるまでは飲み続けないとなりません。処方のタイミングが毎朝の朝食後となっており、平日は職場でパンと珈琲を食した後にでも服用すれば良いのですが、これからの時期、休日が続く時などはなかなか服用のタイミングが難しくなる気がします

ただ、がんばって服用しないと年末年始は特に甘い物などを口にする機会が多い感じです。気を引き締めていかないとなりません。取り返しの付かない事にならないうちに・・・・

北海道や北陸などでは大雪に見舞われているニュースを目にする中で、ここ数日ぐっと寒くなる陽気を迎えても本格的な雪は未だ観る事はありません。今年の冬は暖冬と予想され、年末年始も気温が高いとの事。とは言え、車の冬支度はかかせません。雪ばかりでなく路面凍結することもあります・・・・

近所のオートバックスに出向き、保管をお願いしてあるスタットレスタイヤに交換してきました。その他にも１年経過するフロントワイパーも交換してもらいました。タイヤ交換の際に報告されたのが、今まで使用してきたノーマルタイヤがすでにワイヤー部分が露出していて、この状態ではもう保管ができないとの事。今回、ノーマルタイヤは買い替えを考えないといけない時期かなと予想はしていましたが、そこまでとはびっくりでした。何でもタイヤ内側の部分だそうで、半年前のディラーの点検時には何も指摘されませんでした・・・
正にグッドタイミングでした。

新品のタイヤですが、今までと同様のYokohama BuleEarth GT AE51 215/45R17にしました。他にもダンロップやブリジストン等もありましたが、値段と性能を見て判断しました。他にも中国製のタイヤもあって、値段がかなり安いのにびっくり。でも信頼性から言って却下。ダンロップはウエット性能でb評価だったのと、YouTube等で北海道の方がダンロップはあまりよく言っていなかった（これはスタットレスタイヤの事かも知れませんが・・・）のを思い出したからでした。

次回、ノーマルタイヤに戻す際には新品のタイヤになります。ある程度予想はしていたものの、タイヤがワイヤー部分が見えるくらいまで摩耗するような走り方をしてたかなと疑問にも感じました。まあ距離も短時間に長距離を走っているのでそうもなるのかと納得せざる得ませんでした・・・・

いつもはぎりぎりになって慌てて買いに行く事が多い年賀はがき。母にどのくらい必要かと聞くと、もう買う必要はないと言う返事が・・。
何でももう交友関係や親戚関係等はLine等でやりとりをするので書く必要はないのだとか。去年もそうだったが、母はそう言っていても元旦には結構年賀状が届いたりする。親戚関係も結構出してきたりするのだけど、まあ母が要らないと言っているので今回はそれ以上は聞かない事にした。

今の時代、高齢者でも携帯を持っている人であればLineやメールなどで新年の挨拶を済ませてしまうのだろうか。確かにはがきのデザインや宛名書き等の面倒な作業も不要なので楽と言ってしまえばそれまでだけど・・・・

私の方は大学時代の友人が毎回年賀状を出してくれるので今回はがきを用意。それと私の亡き実母の姉妹がまだ高齢ながら健在で、頻繁にはお会いできないので年賀状は出そうと思っています。昨年は出遅れてしまい、年明けにご挨拶の葉書を出す事になってしまいました
とは言え年賀葉書を用紙しただけなので、早めに用意して今年は投函を済ませようと思います

早いもので師走も半ばとなりました。15日（金）は職場の仲間内で小さな忘年会を開催しました。数年コロナの影響で外での飲酒ができない時間がありましたが、飲み屋はかなり繁盛していたようです。大きな話し声や笑い声などが聞こえて、コロナ禍の時がまるでもう過去の出来事の様な感じでした

コロナ禍が過ぎたとは言え、まだ大人数での飲み会は自粛ムードがある感じです。今回も職場の飲み会と言っても話の合う仲間内だけで10人にも満たないメンバーでした。忘年会と言えど私は体質的にアルコールはほとんど飲めません。なので今回もソフトドリンクで対応しました。イベントを企画した人間が飲めないとは変な話ではありますが、飲み会は好きなのですがアルコールはダメなのでした・・・・